מהי נשימה-גוף-תודעה?
נשימה-גוף-תודעה™ (BBM) היא תוכנית של תרגולים מבוססי ראיות המתמקדת בנשימה ובקשר בין גוף לנפש, אשר פותחה על ידי שני פסיכיאטרים, ד"ר ריצ'רד פ. בראון וד"ר פטרישה גרברג.
בהתבסס על ראיות מדעיות הם התאימו תרגולים מיוגה, צ'י גונג, אומנויות לחימה וביופידבק כדי ליצור תרגולים בטוחים, יעילים ורגישים תרבותית להקלה מהירה בתסמיני לחץ, חרדה וטראומה.
מחקרים של ד"ר בראון וד"ר גרברג ואחרים מדגימים את הכוח של התרגולים הפשוטים הללו בהגברת הרוגע והבהירות המנטלית. המשתתפים מדווחים על יותר אנרגיה, שיפור בשינה, עלייה בריכוז ותחושת רווחה.
קורסים ותוכניות
grid type 5
Featured
מה קורה אצלנו
grid type 1
Featured
משאבים
נשימה-גוף-תודעה מציעה מגוון של משאבים מוקלטים המיועדים לתמוך בקצב הנשימה ובטכניקות הרפיה. ההקלטות הללו מספקות סשנים מונחים המדגישים את החשיבות של נשימה מודעת, ומסייעות לאנשים לפתח מודעות עמוקה יותר ולהפחית מתח. כל סשן מותאם כדי להקל על גישה הדרגתית להרפיה, ומאפשר למשתמשים לחקור דפוסי וריתמי נשימה שונים בקצב שלהם. על ידי שילוב של המשאבים הללו בשגרה היומיומית, המתרגלים יכולים לשפר את רווחתם הכללית ולטפח תחושת רוגע בחייהם.
grid type 6
לוח זמנים
אנא הירשמו והבטיחו את מקומכם בקורסים הבאים!