קורס יסודות בעברית
15, 16, 22, 23 בדצמבר, 2026 (ימי שלישי ורביעי)
(11am - 2pm ET) 18:00 - 21:00
בהובלת המורה הבכירה, שירה גורדון.
הרצאות מוקלטות ומצגות מאת ד”ר ריצ’ארד בראון וד”ר פטרישה גרברג, יכללו כתוביות בעברית.
הדגמות חיות באנגלית יתורגמו סימולטנית לעברית.
מורים ישראלים בכירים ינחו את הקבוצות וילמדו בעברית.
קורס זה וששה מפגשי המעקב ממלאים את הדרישות המוקדמות להכשרת מורי BBM ברמה 1.
הקורס הוא ללא עלות לתושבי ישראל אך נדרשים דמי רישום בסך 36 דולר, ללא החזר.
עלות הקורס היא 350 דולר למשתתפים מחוץ לישראל.
ניתן לקבל סיוע על ידי מלגה.
לקבלת מידע נוסף יש לפנות ל shira@bbmf-info.org
-
BBM אידיאלי לכל אחד, כולל מורי ומתרגלי יוגה, פסיכולוגים, מטפלים, אחיות, רופאים, מורים, כוחות הצלה, עובדי סיוע, ארגונים לא ממשלתיים ועובדי מנהלה. יתרונות נשימה-גוף-תודעה הוכחו בקרב אנשי מקצוע בתחומי הבריאות, אנשים הסובלים ממצבים פסיכיאטריים ורפואיים, ילדים בסיכון, חיילים משוחררים ובשירות פעיל, נשואי מחקרים וניצולי אסונות.
-
BBM נועד להפעיל מסלולי תקשורת גוף-תודעה, להגביר אנרגיה, לווסת מצבי רוח, לשפר ביצועים ולהפחית דלקות וכאבים; אימון זה מיועד לכל מי שרוצה לשפר את עמידותו במתח, ואת הבריאות הגופנית והרווחה הכללית שלו.
-
בקורס בן 4 הימים תלמדו טכניקות נשימה שהוכחו כמקלות על מתח ומשפרות את מצב הרוח, הריכוז והביצועים. השפעות חיוביות נחוו על ידי אנשים עם חרדה, דיכאון, PTSD, ADD, סרטן ומצבים רפואיים אחרים. אנשים רבים שתרגלו טכניקות אלה אומרים שהם מרגישים שעברו שינוי, ומעולם לא העלו על דעתם שמשהו כל כך פשוט יכול להיות גם כל כך יעיל.
-
באמצעות טכניקות תנועה, נשימה והרפיה, תלמדו:
— להגביר את העמידות ללחץ ולחדש את האנרגיה שלכם.
— להפחית מתח, חרדה, דיכאון ונדודי שינה.
— להגדיל את קיבולת הריאות, החמצון ובריאות הלב וכלי הדם.
— להתחבר לאני הפנימי שלכם ולאחרים.
— לשפר מערכות יחסים ויכולות אמפתיות.
— לשפר ביצועים אישיים ומקצועיים.
-
כל מפגש בן 3 שעות מחולק באופן הבא:
18:50 - 18:00 קורס + 10 דקות הפסקה
19:50 - 19:00 קורס + 10 דקות הפסקה
21:00 - 20:00 קורס
-
מומלץ להשתמש במשאבי הקריאה וההאזנה הבאים:
— ריצ'רד פ. בראון ופטרישיה גרברג , The Healing Power of the Breath.
— ערכת ספרים ותקליטורים או ספר אלקטרוני זמינים ב amazon.
— רצועות שמע זמינות ב amazon ו Shambhala.com.