קורס הכשרת מדריכי נשימה-גוף-תודעה רמה 1 

תאריכים

29, 31 ביולי
5, 7 באוגוסט
12, 14 באוגוסט
19, 21 באוגוסט

זמנים

שעון ישראל: 18:00 עד 22:00

שעון בריטניה: 16:00 עד 20:00

שעון החוף המזרחי (ET) ארה"ב: 11am עד 3pm

על הקורס

קורס זה מיועד למעוניינים לשפר את תרגול ה-BBM האישי שלהם ולפתח את המיומנויות להנחות שיטות BBM בבטחה וביעילות עם יחידים וקבוצות קטנות. הוא נלמד על ידי מורות BBM בכירות, שירה גורדון ולינדה לנטיני, בתמיכת צוות מורים בכירים, ובתוספת הרצאות המועברות ע"י מפתחי BBM ד"ר ריצ'רד פ. בראון וד"ר פטרישיה ל. גרברג.

הקורס מורכב מ:

·      32 שעות הדרכה מקוונת בשידור חי.

·      8 שעות הרצאות ומצגות מוקלטות.

·      תקבלו גם 30 יום גישה חינם להקלטות הקורס.

למי זה מיועד?

הכשרת מדריכי BBM רמה 1 מתאימה לאנשי מקצוע בתחומי הבריאות, כמו כן למאמנים, מתרגלים, מטפלים, מורים, מורי יוגה ומדיטציה, אנשי צבא, צוותי חירום וחילוץ, חובשים, שוטרים, כבאים, ופעילים בארגוני רווחה. היתרונות של BBM הוכחו כמגבירי חוסן ומפחיתי לחץ בסקרים של אנשי מקצוע בתחום הבריאות, אנשים בעלי מצבים פסיכיאטריים ורפואיים, ילדים, חיילים משוחררים, חיילים בשירות פעיל וניצולי אסונות.

על ההכשרה

בקורס זה, הראשון מבין שלוש הרמות של הכשרת מורי BBM, תלמדו להנחות את טכניקות הליבה של BBM עבור יחידים המתמודדים עם לחץ, דלקות קורונה, הפרעות חרדה, פוסט טראומה בעקבות שירות צבאי או אסון טבע, דיכאון, ADHD, ומצבים רפואיים הקשורים ללחץ.

שיטות הנלמדות בקורס

·      נשימת הא – 2 דרכים.

·      תרגולי נשימה עם תנועה.

·      נשימה קוהרנטית.

·      הנעת נשימה.

·      נשימת 2-6-4-4.

·      כישורי הוראה עם רגישות לטראומה.

·      מיומנויות להתבוננות באתגרי נשימה.

·      בניית רצף תרגילי BBM.

·      אמצעי זהירות בהוראת אנשים הסובלים ממצבים פסיכיאטריים ורפואיים.

·      מבוא לשילוב תרגולי נשימה עם אימון, טיפול ומגוון מתודולוגיות בריאות ורווחה נפשית.

תרחיבו את הבנתכם לגבי ההשפעות הנוירופיזיולוגיות של תרגולי נשימה על ויסות רגשי ועל קשר ותפקוד קוגניטיבי. תרגלו הוראה בזמן שמורי BBM מתבוננים ומציעים הצעות לשיפור. אנו מתמקדים ביצירת מרחב בטוח בעזרת טון דיבור, קצב, דיוק הוראה ורגישות לטראומה.

המיומנויות שתרכשו

·      ללמד את תרגולי הליבה של BBM ליחידים.

·      לסייע בהוראת קורסי מבוא של BBM.

·      לערוך מפגשי מעקב קבוצתיים של BBM.

·      להציע הדרכה למתחילים בטכניקות אלו לוויסות עצמי.

·      לעזור לפתח תוכניות בקהילות ובמקומות העבודה שלכם.

משתתפים שישלימו את כל המפגשים ויפגינו יכולת בהוראת טכניקות ליבה של BBM יקבלו הסמכת מדריך נשימה-גוף-תודעה רמה 1. אלה שלא יוכיחו יכולת מספקת עד סוף ההכשרה יזכו בתעודה זמנית והמלצה להשתתף במפגשי תרגול שבועיים נוספים עד להשלמת ההסמכה.

הכנה לקורס

משתתפים בקורס יתבקשו לענות על הדרישות הבאות:

·      השלמת 12 שעות קורס יסודות BBM.

·      השתתפות ב-6 שעות לפחות של מפגשי תרגול BBM קבוצתיים.

·      תרגול אישי קבוע של נשימה קוהרנטית (20 דקות ביום, 7-5 ימים בשבוע).

קריאה והאזנת חובה: The Healing Power of the Breath מאת ריצ'רד פ. בראון ופטרישה גרברג. ערכת ספר ותקליטור או ספר אלקטרוני זמינים ב-Amazon. בנוסף, ניתן להוריד רצועות שמע להסדרת קצב הנשימה מ-Amazon.com או Shambhala.com.

השלמת הקורס

כדי להשיג הסמכת מדריך BBM רמה 1 יהיה עליכם:

·      להשלים 18 שעות = 12 שעות קורס יסודות BBM + 6 שעות מפגשי תרגול.

·      להשלים 40 שעות של הדרכת מורי BBM רמה 1 = 32 שעות הדרכה בשידור חי + 8 שעות מפגשים מוקלטים.

·      להפגין יכולת להדריך אחרים בבטחה וביעילות דרך תרגולי BBM בסיסיות.

שפה: קורס זה מיועד לדוברי עברית ואנגלית (דו-לשוניים). תהיה גם הזדמנות לתרגל הוראה בעברית בקבוצות קטנות יותר.

עלות:

·      ליש"ט - £675

·      דולרים - $840

·      הקורס מוצע בחינם לישראלים העובדים או משרתים בארץ ושהושפעו מהמלחמה.

שימו לב: מספר המקומות מוגבל, אנא הירשמו בהקדם.